Affiner sa silhouette en 8 semaines

Sculptez votre silhouette en 8 semaines avec notre programme flexible et accessible à tous. Peu importe où vous êtes—à la maison, au bureau, ou en extérieur—et quel que soit l'équipement disponible, nos séances courtes et dynamiques s'adaptent à votre emploi du temps et morphologie. Suivez les conseils d'Harmony, notre coach experte, pour des résultats optimaux en seulement 15 à 30 minutes par jour. Relevez le défi avec discipline et atteignez vos objectifs de forme physique efficacement.

Objectifs
  • Structurer des séances d'entraînement efficaces à domicile pour améliorer la condition physique de manière autonome.
  • Optimiser la gestion du temps pour maintenir une organisation personnelle efficace tout au long du programme.
  • Intégrer le High Intensity Interval Training (HIIT) dans votre routine pour maximiser la combustion des calories.
  • Maîtriser une variété d'exercices spécifiques pour cibler et tonifier différentes parties du corps.

Programme
  1. Unité 1 : Le programme sport à faire chez soi
    Découvrez des routines sportives efficaces à réaliser dans le confort de votre foyer.
  2. Unité 2 : L’organisation "tip-top"
    Apprenez à planifier vos activités pour optimiser votre temps et vos efforts.
  3. Unité 3 : Le Hiit
    Intégrez des sessions de High Intensity Interval Training pour maximiser la perte de calories.
  4. Unité 4 : Le matériel
    Identifiez l'équipement essentiel pour vos exercices à domicile.
  5. Unité 5 : Planning à suivre
    Suivez un planning structuré pour atteindre vos objectifs en 8 semaines.
  6. Unité 6 : Les exercices du programme
    Maîtrisez une variété d'exercices spécifiques pour sculpter votre corps.

Moyens mobilisés : 
  • Vidéos
  • Tableau de bord d'avancement
  • Plateforme de correction des rendus par des experts
  • Rendez-vous personnalisés avec un expert sur demande
  • Un coach pour le suivi personnalisé

  • Modalités d'évaluation : 
  • Exercices & évaluation continue
  • Témoignages De Nos étudiants

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